इन विटामिन (Vitamin) की कमी के चलते रूखी त्वचा (Dry Skin) होती है || Why Are Vitamins Important For Our Health

 इन विटामिन (Vitamin) की कमी के चलते रूखी त्वचा (Dry Skin) होती है 

दोस्तों अगर आपकी भी स्किन डल, खुरदरी और ड्राई नजर आती है, कहीं आपके शरीर में इन 5 विटामिन की कमी तो नहीं हो गई |

 

Dry Skin Causes सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि आप ऐसे पोषक तत्वों का सेवन करें जिससे आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन मिल सके विटामिन की कमी के कारण न सिर्फ आपको कई तरह की बीमारियां होती हैं बल्कि आपकी स्किन भी प्रभावित होने लगती है इससे स्किन में ड्राइनेस, इरिटेशन और खुजली जैसी अनेक समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं आईए जानते हैं वह कौन से विटामिन हैं जिन की कमी के कारण हमारी स्क्रीन खराब होने लगती है।

किन विटामिन की कमी के चलते  त्वचा रूखी Dry Skin होती है ?

Vitamin C

विटामिन सी एक पावरफुल और त्वचा को सुरक्षा देने वाला एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है यह आपकी त्वचा के संपर्क में आने वाले विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करता है यह कोलेजन उत्पादन के लिए भी जरूरी है जो त्वचा में लोच बनाए रखने का काम करता है।  

Vitamin C Sources 

Vitamin D

विटामिन डी स्क्रीन के लिए काफी जरूरी होती है यह त्वचा प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है इसकी कमी से एग्जिमास  सोरायसिस जैसी त्वचा से जुड़ी समस्या उत्पन्न हो सकती हैं। 

Vitamins Full Detail 

Vitamin B

विटामिन बी की कमी के कारण मुंहासे, चकत्ते, फटे होंठ और झुर्रियों की समस्या उत्पन्न होती है उनकी कमी के कारण आपकी त्वचा सूरज की रोशनी के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती है जिससे लालिमा और जलन की समस्या होती है विटामिन बी में सूजन रोधी गुण होते हैं जिस वजह से एक्जिमा मुंहासे  या त्वचा की अन्य प्रकार की जलन को रोकने में मदद करती है

Vitamin E

विटामिन ई की कमी के कारण हमारी त्वचा शुष्क और डाल नजर आती है विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाले नुकसान से बचाने में आवश्यक भूमिका निभाती है इसकी कमी के कारण त्वचा में माइश्चर Moisture बनाए रखने की क्षमता प्रभावित होती है 

Vitamin A

विटामिन ए स्किन सेल्स Cells  को रिपेयर करने के साथ ही नए स्किन सेल्स Skin Cells  के निर्माण के लिए जरूरी है|  विटामिन ए की कमी से एक्जिमा सहित और भी कई तरह की  त्वचा से जुड़ी समस्याओं के होने की संभावना बढ़ जाती है   

Vitamin A Source (Carrot)

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